训练杠主要功能：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性，提供上肢关节的稳定性、改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。
使用方法：手握杠，两臂同时用力将身体撑起，然后做屈肘和直臂撑起的动作，重复使用。
注意事项：儿童不宜使用，有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
使用方法：手握杠，两臂同时用力将身体撑起，然后做屈肘和直臂撑起的动作，重复使用。
注意事项：儿童不宜使用，有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。
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